Havi ájurvéda: December
Kategória: Ájurvéda | December | Dósák | Életmód | vata

Olvasási idő: ~ 4 perc

A világ számos részén a december az ünnep időszaka. De van, akinek ez a teljes magára hagyottság érzését jelenti, és vannak, akik a túlzott (külső vagy belső) nyomás hatására idegeskedéssel teli, kényszerű tettek hónapjának élik meg.

Nézzük, hogyan lehet ÁJURVÉDIKUSAN a legjobbat kihozni ebből az hónapból!

Ajándék saját magadnak

Ez az a hónap, amikor a leginkább kell arra törekedned, hogy legyen időd saját magadra! Nem lesz egyszerű feladat, hétfőtől péntekig megtalálni azt a minimum 10 percet, amikor épp nem dolgozol, nem szolgálsz ki senkit otthon: csak magadra figyelsz! De azért ne éld meg stresszként az “én-idő” megteremtését! Ha már most az forog a fejedben: “te jó ég, arra sincs időm, hogy rendesen megvacsorázzak, hogyan fogok én a “semmittevésre” időt találni?”, akkor jobb, ha egy picit átgondolod, hogy mit is szeretnél elérni.

Keresd azokat a pillanatokat, amikor pl. a boltban sorbanállsz, a fénymásolónál/nyomtatónál várod, hogy elkészüljenek a másolataid, zötyögsz a villamoson/buszon/vonaton. Használd ki ezeket a “lopott” másodperceket, hogy kicsit kapcsolatba lépj saját magaddal, mintha csak felhívnád egyik szerettedet telefonon, hogy megkérdezd tőle, hogy van. Találj ki magadnak valami rutint: igyál egy pohár vizet, vagy csak hunyd le a szemed, és ülj le. Engedd el a gondolataid, engedd meg magadnak a luxust, hogy nem akarsz problémákat megoldani, egyszerűen “csak vagy”. Néhány ilyen beépített értékes pillanat sokat segít abban, hogy az ünnepi hajtás káoszában lecsendesítsd magad.

Itt a hideg: teázz!

Ha az élénkítő fekete tea helyett gyógyövényekből és fűszerekből összeállított teát választasz, tested és elméd is megköszöni a gondoskodást. Érdemes ilyenkor decemberben a vata dósa szerint választani: édes és megnyugtató, lecsendesítő kerverékeket, pl. a fahéj, a gyömbér, a kardamom jótékony hatásaival.

Készülj a karácsonyi szelfikre 🙂

Végre leülhetsz a családdal a karácsonyfa mellé, együtt bontogatjátok az ajándékokat. De miért tűnik a bőröd száraznak, nyúzottnak? Sajnos a téli időszak uralkodó vata dósája meglátszik a bőrödön is. Adj egy kis extra ápolást, vedd elő a tápláló krémeket, keresd fel a kozmetikusodat, aki bőrtípusodnak megfelelő kezelést ad, igyál sok folyadékot, fogyassz meleg ételeket és olívaolajat bőségesen.

Lassíts!

Még ha mindent megteszel is, könnyen előfordulhat, hogy mire elérkeznek az ünnepnapok, túlhajszolt és fáradt leszel. Ennek eredményeként a vata dósád az egekbe szökik, kimerült leszel fizikailag és szellemileg is. Lassíts! Keresd a hétvégéket (amik még ha rövidek is a munkanap-áthelyezések miatt) , és tekints rájuk úgy, mint a nyugalom szigetére két zsúfolt hét között. Gondold át ilyenkor a héten történt pozitív eseményeket, és légy hálás mindenért!

Változtass a hozzáállásodon!

Fogadd el végre, hogy nem attól lesz ünnep az ünnep, hogy a karácsonyfa a legújabb trend szerinti díszekkel teleaggatva ragyog, vagy hogy a vacsora mind a 8 fogása Michelin-csillagos éttermi szintet megütve illatozik a tányérokon. És még nem is attól, hogy mindenkit elhalmozol ajándékkal! Ezek mind külsőségek! Ami igazán fontos, hogy békében ülj le a családoddal, és élvezd az együttlétet, a szeretetet és a hangulatot. Ehhez pedig csak TE és ŐK kelletek! És mindaz, ami a szívetekben van!

Koccintsunk!

Emelem poharam, itt az év vége! Töltsd meg a poharad meleg vízzel 🙂 A felmelegített víz meleget ad a testnek, minősége kifinomul, ami által megtisztítja a testet. Ha a meleg ivóvízhez fűszereket adsz, az aroma, az illat és az íz megsokszorozott hatékonysággal táplálja a szervezetet. A vata dósa időszakában – különös tekintettel az ünnepekre – a meleg, fűszeres víz fogyasztása nagyszerű módja, hogy megtisztítsd a testet, hidratáld a szöveteket és kiáramoltasd a felesleges anyagokat. Vata harmonizáló vízként kortyolgasd nap közben melegen a mentával, köménymaggal és mályvagyökérrel ízesített folyadékot.

BOLDOG ÚJ ÉVET MINDENKINEK!

Ismét eljött az évváltás, amikor szembenézünk az előttünk álló újdonsággal. Rajtad múlik, hogy ezt lelkesedéssel és örömmel teszed, vagy fanyalogva és rettegve.

Szeretettel ❤️, Gizi


© Copyright 2019 Ramadasa Yoga és Ájurvéda