Gerincterápiás jóga & 3D testanalízis workshop

A tanfolyam TÖBBÉVES KUTATÁS, számtalan tanfolyam és több mint KÉT
INDIÁBAN TÖLTÖTT ÉV jógaterápiás tapasztalatainak eredménye.

Ez a tanfolyam NEKED szól, ha Te is:
• véget nem érő hátfájással
• becsípődésekkel, kopásokkal, sérvektől,
• ízületi bántalmakkal
• gerinc elváltozásokkal
• csípő és térd fájdalmakkal
• izommerevségből adódó fejfájással
• váll és nyak bántalmakkal szenvedsz
• vagy lelkes tanár vagy szakember vagy

A fenti panaszok mind elkerülhetők egy kis ODAFIGYELÉSSEL, A MEGFELELŐ ALAPELVEK ELSAJÁTÍTÁSÁVAL ÉS BEGYAKORLÁSÁVAL és néhány jól megválasztott jóga gyakorlat rendszeres végzésével.

A problémák nagy része a testben lévő aszimmetriák általi rossz teherelosztás miatt alakul ki. Vagyis, hogy
NAPKÖZBEN FIGYELMETLENÜL MOZGUNK, ÜLÜNK, TERHELJÜK A TESTÜNKET. Ennek okai lehetnek a tartáshibák, helytelen terhelés, nem megfelelő erősségű tartó és
mély izmok, az – izmok aszimmetriai, egyoldalú mozgás, helytelen ülő, álló
szokások stb.

A foglalkozásokon a problémát nemcsak a fájdalom felmerülésének helyén,
hanem a test többi részeivel összefüggésében kezeljük (csípő, térd, vádli,
bordák, lábfej stb.) visszaállítva a test természetes egyensúlyi állapotát
és energia áramlását. Külön figyelmet fordítunk a jelenlévők problémáira és közösen próbáljuk megérteni miért alakultak ki, valamint hogyan előzhetőek meg.

A tanfolyamon olyan anatómiai ismeretekhez fogsz jutni, melyekkel megérted
hogyan előzhetőek meg a testünk különböző részein felmerülő problémák, vagy
hogyan kezelhetők sikeresen azok. A gyakorlatokat hatékonyan, precízen,
anatómiailag helyesen tudod majd végezni, energiazárakkal és légzéssel
összekötve.

A TANFOLYAM FŐBB TÉMÁI

– Ülő, álló, járó rossz berögzülések, TARTÁSHIBÁK TUDATOSÍTÁSA és javítása
– TARTÓ ÉS MÉLYIZMOK ERŐSÍTÉSE
– GERINC ANATÓMIÁJA, sajátossága, gerincvédelem
– A 3 fő és 6 ízületi bandha (ENERGIA ZÁR) a gerinc stabilitására és
ízületek védelmére
– Váll, nyak, hát problémái, IZMOK NYÚJTÁSA és erősítése
– BELSŐ SZERVEK épsége és a GERINC valamint a helyes tartás KAPCSOLATA (székrekedés, gyomor problémák,vese stb.)
– CSÍPŐ anatómiája, kapcsolata többi testrésszel

KIKNEK AJÁNLJUK?

– ÜLŐ MUNKÁT végzőknek és mozgásszegény életmódot élőknek

– Nyak, hát, váll és GERINCPROBLÉMÁK esetén

– IZOMMEREVSÉG, BECSÍPŐDÉSEK ízületi problémák és kopások esetén

– STRESSZES életmódot folytatóknak

– ROSSZ TARTÁSSAL rendelkezőknek

– PREVENCIÓKÉNT vagy rehabilitációként

– TINÉDZSEREKNEK VAGY IDŐSEBB korosztálynak egyaránt

– Jógatanároknak és mozgásterapeutáknak

A tanfolyamhoz jár: Jegyzet, Saját terv, Fényképes ászana jegyzet

Tanfolyam menete:

9.00-10.30 Elmélet
Alapelvek, helyes tartás Problémák átbeszélése
10.30-12.00 Gyakorlás
Általános gyakorlás, mely saját terv része
12.00-12.20 Szünet
12.20 -15.00 -30 Elmélet A láb és csípő elmélete Gerinc és ízület védelem
Csípő anatómiája és csípő korrekció Energia zárak (bandhák) Nyak, váll,
hát, gerinc összefüggései dinamikája, Core Egyéni sajátosságok átbeszélése


Oktató: Nagy Erika Dalma Yoga Alliance által minősített oktató, Jóga
terapeuta, női, gerinc, kismama, gyerek, vinyasa flow jóga oktató, vallás
bölcsész, közgazdász

Vélemények a tanfolyamról:

“Teljes mértékben elégedett vagyok a tanfolyam anyagával. A legfontosabb
ismeret a csípő szerepe és fontossága a testben volt. Nagyon életszerű
praktikus információkat kaptunk a tanfolyam során. Részletese információkat kaptunk saját gyakorláshoz, olyan ismereteket amiket tudunk használni a jógaszőnyeg világán és túl.” Cs. Tímea

“Azért jelentkeztem a tanfolyamra, mert átfogó ismereteket és
gyakorlatorientált megközelítési módot ígért. A leírás ennek teljes
mértékben megfelelt és elégedett vagyok. Adott egy komplett gyakorlatsort,
amit hosszú távon tudok majd használni. Továbbá megtanított figyelni a
testemre. Természetesen ajánlom a tanfolyamot mindenkinek.” Kiss Gábor

“Azért jelentkeztem a tanfolyamra, mert részletese volt a tematika, és
átnéztem az oktató szakmai cikkeit a honlapján. Abszolút elégedett vagyok a tanfolyammal, a fényképes ászana jegyzet szuper. A legfontosabb dolog amit elsajátítottam a tanfolyamon, hogy a legnagyobb hangsúlyt a saját testünkre való figyelem kapja. Teljes mértékben ajánlom a tanfolyamot. Nagyon szépen köszönöm ezt a két napot, igazán tudatformáló volt.” P. Melinda

“Jógaoktatói tevékenységemhez nagy segítséget, plusz információkat kaptam. A két napból a legtöbbet hoztuk ki, ami beleférhetett. Hasznos
információkat kaptam az egyensúly javításához.” V. Zsuzsi

“A tanfolyamtól elméleti és gyakorlati ismereteket vártam oktatóként.
Elégedett vagyok, több oldalról megközelített, nagyon alapos, felkészült
anyag volt. Kezembe adott olyan anyagot, amivel a továbbiakban dolgozhatok. Feltétlenül ajánlom a tanfolyamot.” Sz. Emese

“Azért választottam a tanfolyamot, mert a leírása alapján alaposnak,
mélynek, átgondoltnak éreztem. És az is volt. Elégedett vagyok. Nagyon jól
felhívja a figyelmet, hogy mire kell figyelni a jóga gyakorlás és az “Élet”
során is, hogy a testünk egészségét megörizük.” C. Ani

“A workshop még alaposabb volt, mint amire a leírás alapján számítottam. –
Erika nagyon figyelmes, a személyre szabott terv is jól használható, többet
kaptam mint vártam. Jártam már hatha jógára is, de az inkább elvette a
kedvem, az Erika által tartott órák viszont kitartásra ösztönöznek. Érzem
a javulást is.Nagyon tetszett az arány is: kicsi elmélet az elején és sok
gyakorlás. Szuper gondolatokat kaptunk a meditáláskor. Nagyon tetszett
Erika segítőkészsége és, hogy személyre szabott tervet készített. köszönöm!!”
Kiss Krisztina


Részvételi díj: 8900,- HUF (early bird június 5-ig 7800, – HUF)
Kérjük jelentkezésed biztosítsd a teljes részvételi díj 50%-ának befizetésével (a fennmaradó összeget pedig a tanfolyam napján kérjük a helyszínen fizetni). A befizetés módjával kapcsolatban a jelentkezésed visszaigazolása után e-mailben értesítünk.

Jelentkezni a www.ramadasayoga.hu/jogaorak linken tudsz, az esemény dátumánál.

Comments are closed